産後リカバリープログラム

産後体型、取り戻します! 
妊娠前よりもっと美しく!

スタジオ写真赤ちゃんは泣くのが仕事! 広々としたスタジオでのレッスンなので、突然ご機嫌ナナメになっても大丈夫です。

産後ダイエットは通常のダイエットとは異なり、食事制限は厳禁。また、妊娠中にあまり身体を動かせないので、産後ママは筋肉量も減少し太りやすい体質に変化しています。


まずは妊娠中に衰えてしまった筋肉・筋力を取り戻し、お産で開いた骨盤を締める事にポイントをおいてトレーニングしましょう。無理なく、妊娠前よりきれいな身体のラインを作ります。さらに、お産でゆるんだ骨盤低筋群を鍛えるので、産後ママの悩みに多い尿漏れ・子宮脱を防ぎます。


デリケートな状態のママの身体のトレーニングには、プロの指導で正しい動きを身につけるのが一番。エスラインでは赤ちゃん連れでトレーニング・レッスンに参加できます

産後リカバリープログラム一覧

    • 産後リカバリー加圧トレーニング
    • 加圧トレーニングは、軽い負荷で高い効果が得られるので、体力の落ちた産後ママにもぴったり。マンツーマン指導で安心です。
      骨盤の動きやすい時期にトレーニングをはじめると、さらに効果的です。産後2か月から開始できます。
      (産後、検診で産院から運動許可の出た方)

    • 常時予約受付中
      ご相談ください
    • ベビー&ママヨガ
    • 赤ちゃんとママ(パパ)がいっしょにヨガのポーズをとることで、赤ちゃんの脳と全身機能の発達を促し、産後ママの身体の引き締めと筋力アップを図ります。
      赤ちゃんとの触れ合いを通して親子の絆を深めましょう。忙しいママも心からリラックスして、ストレス解消できるレッスンです。

    • 日時等、レッスンスケジュールをご確認ください
    • 骨盤調整ヨガ
    • 出産で大きく開いた骨盤がそのままになっていると、体型が崩れるだけではなく、腰痛・肩こりの原因になります。
      このレッスンでは、骨盤のまわりの筋肉に働きかけるヨガのポーズで骨盤を正しい位置に導き、心と身体をリセットします。

    • 日時等、レッスンスケジュールをご確認ください
地図
※専用駐車場あり。ご予約時にお電話でお伝えください。
  • tel 06-6678-7207
    営業時間 10:00〜22:00 定休日 日・祝
    大阪市住吉区帝塚山中1-3-2
    帝塚山タワープラザ
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